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十个快速缓解眼睛疲劳的方法!应该怎么做合适
发布时间: 2018-10-18 13:25:42

我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。眼睛过劳信号你捕捉到了么?

头痛


眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪


脖子、后背或肩膀酸痛


视力模糊


对光敏感


你曾超过两小时一直盯着电脑屏幕看么?电脑可以使我们更高效,健长乐的功效,但是它也有缺点:长期盯着电脑屏幕会使你患“电脑视觉综合征”。


该病症表现为,坐在电脑屏前一天后眼睛感到疲劳,酸痛,“电脑视觉综合征”困扰着 64%~90%的办公室工作人员。这种症状可能不会造成永久的眼睛损伤,但是这仍然会使经常使用电脑的人感到不舒服。“电脑视觉综合征”最普遍的症状包括,在使用过电脑后的眼睛疲劳、发红、刺激、干涩、有灼热感、视力模糊、看东西重影、头疼以及颈部和肩部酸痛。


幸运赛车官网不需要闭上眼睛也可以有效放松


防止眼疲劳最简单而有效的方式,就是确保你的视线离开屏幕,让你的眼睛得到休息。因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区域,所以你不必闭上眼睛来休息,你只需改变自己的视线。如果你以盯着屏幕看了太长时间,抬起头向上看。向窗外看一会,站起身在屋子周围走走或者去散散步。看看比你的屏幕远的东西,会帮助你的眼睛得到放松。


十个快速缓解眼睛疲劳的方法


如果你出现眼睛不适的症状,以下是一些快速缓解的方法:


⑴眨眼睛


眨眼很重要,因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。


⑵调节室内光线


确保在光线充足的房间使用电脑,健长乐的正品官网,舒适的光线对预防眼疲劳很必要,还有助于减压。


⑶调整电脑亮度和对比度


幸运赛车官网进入电脑显示设置,做些必要的调整。


⑷自己也要休息


不要很长时间盯着电脑看,也不要几个小时坐着一动不动。


⑸移动显示器


如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里,试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。


⑹消除眩光


来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。健长乐的价格,如果可能的话,给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。如果还没准备好,你应该拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。


⑺做眼保健操


简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。


⑻给眼睛溅些水


如果你觉得眼睛有灼烧感,那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。


⑼面部按摩


弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水,轻轻擦脸、额头和脖子,再慢慢按摩。


⑽看眼科医生


如果任何眼睛疲劳的症状持续,就要看看医生。


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十个快速缓解眼睛疲劳的方法!应该怎么做合适 发布时间:2018-10-18 13:25:42

我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。眼睛过劳信号你捕捉到了么?

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不需要闭上眼睛也可以有效放松


防止眼疲劳最简单而有效的方式,就是确保你的视线离开屏幕,让你的眼睛得到休息。因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区域,所以你不必闭上眼睛来休息,你只需改变自己的视线。如果你以盯着屏幕看了太长时间,抬起头向上看。向窗外看一会,站起身在屋子周围走走或者去散散步。看看比你的屏幕远的东西,会帮助你的眼睛得到放松。


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如果你出现眼睛不适的症状,以下是一些快速缓解的方法:


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如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里,试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。


⑹消除眩光


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简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。


⑻给眼睛溅些水


如果你觉得眼睛有灼烧感,那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。


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弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水,轻轻擦脸、额头和脖子,再慢慢按摩。


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如果任何眼睛疲劳的症状持续,就要看看医生。


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